道教养睛明目保健法

  熨目法

    早晨起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次；再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

运目法 

    两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。保持头不动，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后稍停，放松肌肉，重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

低头法

    身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

吐气法

    腰背挺直坐位，用鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

 折指法

    每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。