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清代著名养生学家“养生歌”十首


来源:    作者:    发布时间:2015-01-17 00:18:04    阅读次数:1228


清代著名养生学家石成金简介

  石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。

  “养生歌”是清代养生学家石成金留给后人的一部宝贵遗产。他用通俗、诙谐的语言,概括了养生重在养心的要旨,给今天人们在探讨长寿延年方面以重要启迪。现选录石成金的10首“养生歌”,以供大家品味。

  莫恼歌

  莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。

  世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。

  任何富贵与王候,年年处处埋荒草。

  放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。

  莫要恼,莫要恼,明日阴阳尚难保。

  双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。

  粗布衣,菜饭饱,这个快活那里讨。

  富贵荣华眼前花,何苦自己找烦恼。

  长笑歌

  人要笑,人要笑,笑笑就能开怀抱。

  笑笑疾病渐除消,笑笑衰老成年少。

  听我歌,当知窍,极好光阴莫丢掉。

  堪笑痴人梦未醒,劳苦枉作千年调。

  从今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。

  养心歌

  养我心,静我性,静养心性常安定。

  养心寡欲是良方,孟子之言真只训。

  莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。

  知幻境,即知命,行止快乐偏无病。

  歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。

 
        乐学歌

  人心本是乐,自将私欲缚,

  私欲一萌时,良知还自觉,

  一觉及消除,人心依旧乐。

  乐是乐此学,学是学此乐。

  不乐不是学,不学不是乐

  于乎,天下之乐,何如此学,

  天下之学,何如此乐。

  知福歌

  人生尽受福,何苦不知足?

  思量愚昧苦,聪明就是福;

  思量饥寒苦,饱暖就是福;

  思量负累苦,逍遥就是福;

  思量离别苦,团圆就是福;

  思量刀兵苦,太平就是福;

  思量牢狱苦,自由就是福;

  思量无后苦,有子就是福;

  思量疾病苦,健康就是福;

  思量死去苦,活着就是福;

  苦境一思量,就有许多福;

  可惜世间人,几个会享福?

  有福要能知,能知才幸福!

  奉劝世间人,不要不知福。

  却病歌

  人或生来气血弱,不会快活疾病作。

  病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。

  心病还将心药医,心不快活空服药。

  且来唱我快活歌,便是长生不老药。

  不愁歌

  莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,
       贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。
  无定鸟,不系舟,识破任优游。

  莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,

  胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。

  楚王泣,班笔投,时至自难留。

  自在歌

  自在自在真自在,自在二字谁不爱,

  士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。

  若是游手只好闲,自然饥寒家业败。

  量留工夫享自在,这等自在才不碍。

  不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,

  他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,

  他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。

  贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。

  你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。

  且来唱我快活歌,这个自在真自在。

  学拙歌

  世人笑我拙,谁知拙为贵,

  口拙无是非,事拙无冤对。

  饭菜充我饥,不想珍馐味,

  布衣暖我身,不想绫绸被。

  手拙不挥拳,时常笼袖内,

  脚拙不妄行,邪径早回避。

  须择君子交,不入奸狡队,

  心中有主张,外面推聋聩。

  不管短与长,不动忿与恚。

  呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。

  日间安稳坐,夜里安稳睡。

  行止依天良,俯仰都不愧。

    我这守拙法,人人该学会。
 

  福 箴

  心宽性怡快乐就是福。

  无病无痛健良就是福。

  布衣蔬食饱暖就是福。

  茅屋竹篱安稳就是福。

  天伦家口团聚就是福。

  兵戈不扰太平就是福。


 



 
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